เครื่องออกกำลังกาย ต้องเลือกอย่างไร

เครื่องออกกำลังกาย ต้องเลือกอย่างไรเครื่องออกกำลังกาย ต้องเลือกอย่างไร

การเลือกเครื่องออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยทั้งความสนใจ, วัตถุประสงค์, ระดับความพร้อมทางกาย, และงบประมาณที่มี. นี่คือบางขั้นตอนที่ช่วยให้คุณเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสม:

  1. กำหนดวัตถุประสงค์:
    • คำนึงถึงวัตถุประสงค์ทางกายที่คุณต้องการ เช่น ลดน้ำหนัก, เพิ่มกล้ามเนื้อ, หรือบำบัดอาการป่วย.
  2. คำนึงถึงพื้นที่:
    • ตรวจสอบพื้นที่ที่คุณมีในบ้านหรือที่ทำงานที่สามารถวางเครื่องออกกำลังกายได้.
  3. คำนึงถึงงบประมาณ:
    • กำหนดงบประมาณที่คุณสามารถใช้ได้ เครื่องออกกำลังกายมีราคาต่าง ๆ ตามประสิทธิภาพและความสามารถ.
  4. ทดลองใช้ก่อนซื้อ:
    • ถ้าเป็นไปได้, ทดลองใช้เครื่องออกกำลังกายก่อนที่คุณจะซื้อ ทดลองใช้เพื่อดูว่าคุณมีความสบายกับการใช้หรือไม่.
  5. คำนึงถึงประสิทธิภาพ:
    • ศึกษารีวิวและความคิดเห็นเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายที่คุณสนใจเพื่อดูว่ามีประสิทธิภาพที่คุณต้องการหรือไม่.
  6. เลือกชนิดของเครื่อง:
    • คำนึงถึงประเภทของเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความสนใจของคุณ เช่น ลู่วิ่ง, จักรยาน, หรือเครื่องปรับ Resistance.
  7. ความปลอดภัย:
    • ตรวจสอบความปลอดภัยของเครื่องออกกำลังกาย, และวิธีการใช้ที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้.
  8. ความหลากหลาย:
    • คำนึงถึงความหลากหลายของโปรแกรมการออกกำลังกายที่เครื่องมี, เพื่อไม่ให้เบื่อและมีความท้าทาย.
  9. การดูแลรักษา:
    • ศึกษาเกี่ยวกับการดูแลรักษาเครื่องออกกำลังกาย, และค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษา.
  10. สนับสนุนและประกัน:
    • ตรวจสอบว่าเครื่องมีบริการหลังการขาย, การสนับสนุน, และประกันสินค้า.

การเลือกเครื่องออกกำลังกายควรเป็นการพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเพื่อให้คุณได้เครื่องที่ตอบสนองต่อความต้องการและรูปแบบการใช้งานของคุณ.

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเลือกซื้อ เครื่องออกกำลังกาย ในบ้าน ไม่ให้ผิดหวัง

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญเสมอ เพราะเป็นกิจกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง การออกกำลังกายในทุกๆครั้ง สามารถออกกำลังกายเมื่อไรก็ได้ที่บ้านของคุณ อีกทั้งช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง และยังเป็นการรักษาระยะห่างจากกันได้ด้วย จะช่วยให้คุณได้เลือกซื้อ เครื่องออกกำลังกาย สำหรับใช้งานในบ้านได้อย่างเข้าใจมากยิ่งขึ้น
1.การตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย
การที่เรารู้เป้าหมายในการออกกำลังกายจะช่วยให้เราตัดสินใจเลือกซื้อ เครื่องออกกำลังกาย ได้ตรงตามวัตถุประสงค์ และปลอดภัย เช่น ต้องการทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หรือเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกาย อยากสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกในส่วนต่างๆ หรือต้องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมาดีเหมือนเดิม

2.อายุของผู้ใช้เครื่องออกกำลังกาย และสภาพร่างกายของผู้ที่จะออกกำลังกาย
อายุ หรือวัยมีความสำคัญต่อการเลือก เครื่องออกกำลังกาย อย่างยิ่ง เพราะ การปั่นจักรยาน การเล่นเวทในท่าต่างๆ การวิ่งบนลู่วิ่ง การวิ่งบน Elliptical หรือเครื่องเดินวงรี ที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน การออกกำลังกายมีความหนัก ความเบาไม่เท่ากัน มีผลโดยตรงกับคนที่อายุไม่เท่ากัน โดยเฉพาะเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ ส่วนคนที่อายุน้อยจะสามารถออกกำลังกายที่หนักได้มากกว่า และสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ความยืดหยุ่นของคนที่อายุไม่เท่ากัน จะเห็นได้ชัดเจน เช่น คนวัยหนุ่มสาวสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ

3.ความชอบในการออกกำลังกาย
เช่น หากคุณเป็นคนชอบวิ่ง ชอบปั่น ชอบความเร็ว หรือชอบการออกกำลังกายแบบสบายๆ เพื่อจะได้เลือกเครื่องหรืออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับตัวคุณ แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่รู้เพราะไม่เคยออกกำลังกายในแต่ละอุปกรณ์ โดยอาจจะดูที่การตั้งเป้าหมาย เพื่อจะได้ออกกำลังกายให้สำเร็จตามเป้าหมาย

4. น้ำหนักผู้ใช้ที่สูงที่สุด
เพื่อที่จะได้สามารถเลือกขนาดของเครื่องออกกำลังกายได้เหมาะสม โดยเครื่องออกกำลังกายแต่ละขนาด ออกแบบมาเพื่อรองรับการใช้งานและน้ำหนักของผู้ใช้ที่แตกต่างกัน เช่น เครื่องวิ่งไฟฟ้าแบบใช้ในบ้าน ถ้ารุ่นเล็กจะสามารถรองรับน้ำหนักผู้ใช้ได้สูงสุดที่ 100 กิโลกรัม พอขยับรุ่นใหญ่ขึ้นมาก็สามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น เช่นเดียวกับเครื่องวิ่งไฟฟ้าที่ใช้ในฟิตเนสก็สามารถรับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 150 – 200 กิโลกรัม เป็นต้น

5. ขนาดพื้นที่ในการวางเครื่องออกกำลังกาย
พื้นที่ในการวาง เครื่องออกกำลังกาย มีขนาดเท่าไร อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายนั้นมีขนาดที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ย เครื่องวิ่งไฟฟ้า หรือลู่วิ่งไฟฟ้า ควรจะมีพื้นที่ในการวางอย่างน้อย กว้าง 1 เมตร x ยาว 1.80 เมตร จักรยานนั่งปั่น และ Elliptical หรือเครื่องเดินวงรีจะมีขนาดประมาณ ความกว้าง 65 -90 ซ.ม. x ความยาว 1-1.60 เมตร หรือทำการวัดพื้นที่ในการวางเพื่อความมั่นใจว่าจะสามารถวางได้แน่นอนก่อนทำการซื้อเครื่องออกกำลังกาย

6. งบประมาณในการซื้อเครื่องออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย แต่ละประเภท หรือแต่ละรุ่นมีช่วงราคาที่ต่างกัน หากคุณรู้งบประมาณที่มีก็จะสามารถตัดสินใจเลือกรูปแบบหรือรุ่นที่ดี ที่เหมาะสม รวมทั้งจำนวนของเครื่องได้พอดี เพื่อเป็นไปตามเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ และจำนวนสมาชิกในบ้านจะได้มีโอกาสมาออกกำลังกายด้วยกันได้